No controlo menus y me desespero .:

[masigis]

De verdad que es que soy torpona , con lo mucho que me indicais y lo bien ezplicado y me cuesta un monton enterarme lo que no se debe mezclar y en lo que yo creia que estaba haciendolo bien era comiendo fruta .
No se como calcular la fructosa que contienen , supongo que a tod@s nos cuesta al principio .
Por cierto mi desayuno es siempre desde hace años es mismo , me sienta bien y me da energia para tirar de mi cuerpo .
Lo pongo el de siempre y el que tomare ahora .
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Desayuno" de antes "
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2 tostadas "unos 30 o 40 grs" , de pan integral ,lo hago yo con harina integral de trigo del Mercadona.Margarina y miel.
Cafe con leche semidesnatada.
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Desayuno de ahora.

El mismo pan
Queso para untar 0,0 , lo he comprado en Mercadona y por su pinta no me va a gustar, buscare otros .
Mermelada dietetica de La Vieja Fabrica .
Y mi irrenunciable Cafe con leche desnatada.
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Espero ir progresando y enterarme mas de lo que tengo y no tengo que hacer .
Muchas gracias a tod@s y que paseis un buen dia

La harina integral de la aragonesa de mercadona me parece que no es apta porque es harina blanca con salvado. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[AVIVA]

Esa en cocncreto no se, pero la del Erosky no vale, es harina con salvado añadido. Da vergüenza ajena que se juegue así con nuestra buena fe, nuestro bolsilo y nuestra salud. Además ¿Os fijaís en el tamaño de la letra en la que se escriben los ingredientes? ¡Hay que ir a comprar con lupa en el más amplio sentido de la palabra!

[marsen]

Esa en cocncreto no se, pero la del Erosky no vale, es harina con salvado añadido. Da vergüenza ajena que se juegue así con nuestra buena fe, nuestro bolsilo y nuestra salud. Además ¿Os fijaís en el tamaño de la letra en la que se escriben los ingredientes? ¡Hay que ir a comprar con lupa en el más amplio sentido de la palabra!

¡qué razón tienes!

[campusina]

Jamas he comprado leyendo los ingredientes y ahora flipo no me puedo creer las cosas que tragamos y no solo eso si no lo que les damos a los niños , una aberracion .
Yo por mi parte me dedicare a aprender ha hacer yo misma lo que pueda por ajemplo , mermelada dietetica claro y ademas del pan intentar hacer Kefir , que no se que es pero parece que es algo natural , si algun@ sabe alguna pagina o post de donde pueda aprender algo , pues se lo agradecere mucho .
Besicos

[marsen]

Jamas he comprado leyendo los ingredientes y ahora flipo no me puedo creer las cosas que tragamos y no solo eso si no lo que les damos a los niños , una aberracion .
Yo por mi parte me dedicare a aprender ha hacer yo misma lo que pueda por ajemplo , mermelada dietetica claro y ademas del pan intentar hacer Kefir , que no se que es pero parece que es algo natural , si algun@ sabe alguna pagina o post de donde pueda aprender algo , pues se lo agradecere mucho .
Besicos

La Daisy esta lo explica muy bien, si algo no te queda claro... tienes tropecientosmil vídeos parecidos en youtube.


http://www.youtube.com/watch?v=NJSZfS_5WKw[/video]

http://www.youtube.com/watch?v=u7j7ZXgbH7I[/video]