Mi seguimiento de la dieta BB:

[Ana_86]

El desayuno mi manzana (no me la he llegado a terminar, que no podia mas), con mi media de integral con pavo. Media mañana un zumito (no he tenido tiempo de mas!). Almuerzo, ensalada de lechuga con tomate picado, pechuga de pollo a la plancha con limon y un poco de pan integral. la merienda y la cena arriba lo pongo...
Ah, despues de la merienda me he tomado un cafelito solo... data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[nguillen72]

Mi merienda: 1 platano, 1rabanada de pan de molde integral con 1 loncha de pechuga de pavo.

Mi cena: Ensalada de lechuga y esparragos aliñada, y una tortilla de 1huevo con atun y una cucharadita de tomate frito (esque me chifla el atun con tomate )

Tambien me he pesado hoy, 54.7, menos de lo que me esperaba. Espero mantenerlo.

Por cierto, edito porque al merendar, he dudado si el platano lo podia hacer batido...Los batidos en general son aptos? He de decir que como no puedo tomar leche, normalmente me los hago con un poco de puleva de chocolate, que me sienta mejor al estomago..porque un batido con agua...puajjj

la merienda a que hora la haces?

[Ana_86]

a las 5 y media

[sambori]

El desayuno mi manzana (no me la he llegado a terminar, que no podia mas), con mi media de integral con pavo. Media mañana un zumito (no he tenido tiempo de mas!). Almuerzo, ensalada de lechuga con tomate picado, pechuga de pollo a la plancha con limon y un poco de pan integral....
Ah, despues de la merienda me he tomado un cafelito solo...

Mi merienda: 1 platano, 1rabanada de pan de molde integral con 1 loncha de pechuga de pavo.

Mi cena: Ensalada de lechuga y esparragos aliñada, y una tortilla de 1huevo con atun y una cucharadita de tomate frito (esque me chifla el atun con tomate )

Tambien me he pesado hoy, 54.7, menos de lo que me esperaba. Espero mantenerlo.

Si ganas algo no te pasa nada, al revés te va a venir bien. Medias 1,69 ¿no?

Por cierto, edito porque al merendar, he dudado si el platano lo podia hacer batido...Los batidos en general son aptos? He de decir que como no puedo tomar leche, normalmente me los hago con un poco de puleva de chocolate, que me sienta mejor al estomago..porque un batido con agua...puajjj

Dale al batido ,sin problemas

[Ardid]

Uffff, te sale un IMG de 19

Por cierto, el Puleva de chocolate lleva azúcar. Y no es más que leche, chocolate y azúcar. Es decir, si te sienta bien, cómo no te sienta bien la leche?

[Ana_86]

la puleva de chocolate, por mucho que nos quieran vender, de leche tiene más bien poquito... nunca me ha sentado mal una puleva de chocolate (un brik de esos pequeños para el recreo, no me bebo mas), pero un vaso de leche blanca...uffff, malisima me pongo...un dolor de barriga, una angustia... igual con el yogur... segun me han comentado es por la fermentacion de la lactosa o algo asi, porque con el queso no me pasa (es mas, soy quesera).
Ahora se que hay leche que es digestiva, pero como lo he pasado tan mal cuando tomaba leche (cafe con leche, un colacao, batidos de cafeteria...) pues no puedo ni ver ni oler la leche, me da angustia...asi que opto por no tomar nada de leche y tomar el calcio del queso por ejemplo.

Sí, mido 1.69...Pero no os penseis que soy un saco de huesos!!! Para nada... tengo mis buenas mollillas, jejeje, y mi pancita, que aver si haciendo ejercicio la defino un poco, porque eso de sentarme y llevar la chichilla pa fuera...ufff, no lo llevo muy bien.
El imc de 19 esta bien, segun me han comentado cuando hay riesgo es de 18 o menos.

[sambori]

Sí, mido 1.69...Pero no os penseis que soy un saco de huesos!!! Para nada... tengo mis buenas mollillas, jejeje, y mi pancita, .

No se yo....

El imc de 19 esta bien, segun me han comentado cuando hay riesgo es de 18 o menos.

Bien,bien lo que se dice bien no está.......



Si yo fuese tú, engordaría por salud un par de kiletes comiendo sanamente

[Ardid]

Sí, mido 1.69...Pero no os penseis que soy un saco de huesos!!! Para nada... tengo mis buenas mollillas, jejeje, y mi pancita, que aver si haciendo ejercicio la defino un poco, porque eso de sentarme y llevar la chichilla pa fuera...ufff, no lo llevo muy bien.
El imc de 19 esta bien, segun me han comentado cuando hay riesgo es de 18 o menos.

Es que para llegar a 18, sólo tienes que perder 3 kilos

Por cierto, hasta la Kate Moss, que sí es un saco de huesos, cuando se sienta, le sale la tripa.

En serio, creo que te estás equivocando. Si ves que te sobra de algún lado, creo que es más fácil y efectivo que trabajes esa zona con ejercicio. Sambori es nuestro entrenador personal

[maria-de-la-o]

hola guapa, ¡¡menuda suerte tienes¡¡¡
te han dado una master class alucinante¡¡¡
sambori, se puede explicar las pautas bb más alto, pero mejor IMPOSIBLE

qué de gente buena hay por el foro... aprovecha y haz caso de todo lo que te dicen, saben de lo que hablan y lo hacen de corazón.
besitos guapa y ánimos para tí y para tu mami.

[sambori]

hola guapa, ¡¡menuda suerte tienes¡¡¡
te han dado una master class alucinante¡¡¡
sambori, se puede explicar las pautas bb más alto, pero mejor IMPOSIBLE

qué de gente buena hay por el foro... aprovecha y haz caso de todo lo que te dicen, saben de lo que hablan y lo hacen de corazón.
besitos guapa y ánimos para tí y para tu mami.

Gracias por la parte que me toca