Registrado: Jun 18, 2007 Mensajes: 1511 Puntos: 34529
Publicado: Lun 29 Sep, 2008 8:14 pmAsunto: Re: El menu de hoy, a ver que tal...
Bubucita escribió:
Hola a todos/as:
Os pongo mi novatamenú de hoy, a ver que os parece y si necesita alguna corrección:
D: 2 tostadas de pan integral con tomate, aceite y sal+descafeinado con desnatada
MM: nada, no puedo en el trabajo
CM: Ensalada de apio, tomate y queso fresco+chuleta de cerdo con salsa de alcaparras y tomate
MT: infusión de hierbas
Cena:Ensalada de canonigos con nueces, taquitos de queso y lactonesa+pastel de caballa+yogurt griego light
¿que os parece? es Monty apto?
otra cosilla curiosilla, mañana tenia pensado cenar ensalada de tomate, huevo duro, aceite, oregano y sal con alguna carne ¿es apta? y con que podria combinarla en la comida para qeu fuese mejor?
Graaaaaaaciasssssssssssssss
Bubucita, tu menú muy bien, pero te comento:
¿Qué es eso de yogur griego light? Si el yogur griego es graso... ¿desde cuándo es light? Si te refieres a que es natural y no azucarado, eso está muy bien, pero light no es, es un lácteo fresco graso. Es apto, pero te digo lo mismo que a Meriem: controla las grasas (en este caso estarían en el queso y en el yogur) por la noche. Se recomienda no hacer más de dos a la semana, aunque depende de tu metabolismo y de si ves que te afecta o no al peso. Las mejores grasas para tomar por la noche son: las del pescado y las del huevo. Con esto a su vez te respondo a la pregunta de tu cena de mañana, aunque si le pones lo que dices, verás que serán dos cenas grasas seguidas. Puedes optar por cenar esa ensalada pero sin huevo (o con la clara sólo que es proteína pura) y con filete de pechuga (pavo o pollo sin piel) a la plancha, por ejemplo, o salmón, o atún, o panga... _________________ Pik
*I don't see what anyone can see, in anyone else... but you.*
Aunque hace dias que os leo, hoy me he decidido a poner mi menú a ver que os parece.
7 mañana: cortado (leche sin lactosa + una cucharadita rasa de cafe soluble 100% arábico) más una tostada pan integral con queso untable 0%
MM dos wasa con queso untable 0%
co: champiñones salteado con cebolla y hamburguesa de ternera, de postre un trocito de chocolate 80%
MT: torta de anis integrales + cafe clarito (una cucharadita rasa cafe soluble)
ce: dos nectarinas + queso blanco 0%
Espero que todo sea monti, en una semana he bajado 500 gr., no és mucho pero yo pierdo poco, pero en este caso más vale perder aunque sea poco que ganar.
También quiero deciros que me habeis ayudado mucho con vuestro mensajes aunque no se dirigieran a mi personalmente.
Publicado: Lun 29 Sep, 2008 9:09 pmAsunto: sobre el novatamenu
Gracias Pik por tus consejos, lo tendré en cuenta para controlar las grasas, todavia no se como me afectan a la perdida de peso, porque acabo de comenzar este periplo de la montydieta.
Entonces me haré la ensalada de tomate sin yema de huevo, solo con la clara...
En fin... me alegraré seguro, jeje
Otra cosilla, ¿cuando se puede tomar jamon serrano o york o pavo?, ¿con las tostadas integrales con tomate de la mañana se puede? ¿como tentenpié a media tarde, con un par de tostaditas de wasa?. Seguro que mis preguntas son muy evidentes, pero es que me lio con el control de lo que es CH, grasas, Proteinas, etc... es cuestion de tiempo supongo
De nuevo graaaaciassssssssssssss a miles. _________________ url=http://www.reglette-signature.info] [/url]
Registrado: Feb 27, 2005 Mensajes: 2909 Puntos: 83035 Ubicación: Jerez de la frotera
Publicado: Lun 29 Sep, 2008 10:41 pmAsunto:
Mi menú de hoy
D -Mandarina +cafe +pan con mermelada sin
MM- agua
Comida -ensalada +variceci con champiñones y nata
MT -mi cafetito
Cena -Cazon con pisto +yogur 0% _________________
Registrado: Aug 16, 2008 Mensajes: 589 Puntos: 14050
Publicado: Lun 29 Sep, 2008 11:31 pmAsunto:
¿Penúltima?
Desayuno: wasa con queso y merme aptos y té verde vainilla
Comida: garbancitos con chorizo mmmmmmmmmm y una ensaladita con espárragos
Bífidus con frambuesas
MT: trocito de brownie e infusión relax (relaxxxxxxxxx)
Cena: pechuga de pollo a la plancha con pimientos morrones al ajillo + wasa
fresas
Ayyyy, qué día más... más no sé...
Hasta mañana... _________________
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 5354 Puntos: 146710
Publicado: Lun 29 Sep, 2008 11:38 pmAsunto:
Pues no sé si seré la última...y aún estoy cenando...
D: sojaté+2 rebanadas de mi pan de nueces con aceite y fructosa
MM: manzana
C: panga plancha+judías verdes salteadas con cebollita y ajito
Ce: ensalada de lechugas, rúcula, arroz salvaje y atún. Queso cottage desnatado con merme apta (en estos instantes lo estoy tomando)
Hasta mañana!!!
_________________
Rent Forever!
Love is in the air....
Publicado: Mar 30 Sep, 2008 7:43 amAsunto: Menú del Martes
Ayer hice la receta del Brownie!!! que buenooooooooo!!!!!
Para chuparse los dedos...ummm, bueno, a ver si me centro.
Os pongo mi menú para hoy martes, a ver qeu os parece:
D: Tostadas pan integral con tomate y aceite+desnafé
MM: nada monada
CM: asado de cerdo con farandula de especias+judias verdes+yogurt bifidus
MT: infusion de hierbas
CN: sepia plancha con ajo+ensalada de canonigos+pedazito de brownie
Que tengais un buuuuueennnnnnnnnnnn diaaa! _________________ url=http://www.reglette-signature.info] [/url]
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 5354 Puntos: 146710
Publicado: Mar 30 Sep, 2008 8:08 amAsunto:
Bubu, cambia mejor los postres de la comida con el de la cena, o toma el brownie de merienda, mejor que de postre por la noche.
Por lo demás todo OK
Me ha encantado lo de la farándula de especias..... _________________
Rent Forever!
Love is in the air....
Menu del lunes 29/09/08
desayuno
vaso leche
mm
2 tostadas + queso 0%
1 te
comida
1 nactariana
alubias blancas
pie de cerdo
1 yogurt
merienda
1 te
cena
1 nactarina
ensalada
embutidos
choco 70%
_________________
102 kg ---86 kg ( WW)
94,2 kg 13 octubre 2008 uffff que me voy al 100 otra vez!!
Registrado: Oct 10, 2007 Mensajes: 1327 Puntos: 42214
Publicado: Mar 30 Sep, 2008 9:15 amAsunto: Re: sobre el novatamenu
Bubucita escribió:
Otra cosilla, ¿cuando se puede tomar jamon serrano o york o pavo?, ¿con las tostadas integrales con tomate de la mañana se puede? ¿como tentenpié a media tarde, con un par de tostaditas de wasa?. Seguro que mis preguntas son muy evidentes, pero es que me lio con el control de lo que es CH, grasas, Proteinas, etc... es cuestion de tiempo supongo
De nuevo graaaaciassssssssssssss a miles.
A ver Bubucita...... por tus dudas..... tu no te has leido el libro no??... te aconsejo que te leas detenidamente el post de de Crusán de la planificación semanal para novatos. Te ayudará mucho
El jamón serrano y york.... sólo se puede tomar con wasas y preferiblemente no en la cena... POr otra parte, la dieta monty se rige por los índices glucémicos y no por las Grasas, CH y proteínas (aunque sea algo parecido).
Echale un ojo al post que te digo! _________________
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tu no te has leido el libro no??... te aconsejo que te leas detenidamente el post de de Crusán de la planificación semanal para novatos. Te ayudará mucho 
