Propoints 2.0 + 360º

[toteriss 0]

Bienvenida estela ves que bien poquito a poco todo se consigue asi que aninos

[safri 0]

buenas. mañana comienzo..... reto 15 kilos a ver q tal me va

hombre 1.76 100kilos

tengo un excell q no se de donde me lo baje q me pone una lista enorme de alimentos y sus puntos, y tambien metiendole los datos del alimento: hc, prot.... calcula los puntos, pero me surge una duda, le he metido un alimento a esa calculadora excel y con 56gr me da 1 punto y con 100 3, será mejor q tome esos 56gr como 2?

o alguna calculadora o app android para calcular puntos?

gracias y animo a tod@s

[Miko 15.101]

Hola Safri,

enhorabuena por haberte decidido a empezar con WW! Verás como te cambia la vida! Y para mejor!

Respecto a la calculadora no te puedo ayudar. Hay muchas purrulando y por lo que se lee en el foro, algunas no son buenas. Lo mejor, es que si te lo puedes permitir, te hagas con la oficial y vas sobreseguro. (Hay quien prefiere la báscula y así se maneja mejor pero tb. es más cara y si ya tienes una, puede convertirse en un aparato más). Piensa que estás invirtiendo en salud y que si te quitas esos kilitos que te has propuesto, serán unos Euros bien empleados. Pero tú decides, que aquí hay mucha gente que tb. baja sin tenerla. Y bajan muy bien!

Animo y a por esos kilitos!

[juana32 0]

Bueno ya llevo una semana por aqui. Empezé en 77.5 y ya estoy en 75,8. Es decir en una semana 1.7 menos!!! je je , estoy muy contenta, y eso que empezé sin saber que capital diario tenía y me puse 29, olé yo!!!! resulta que tengo 26. Voy 3 días a la semana al gym y creo que eso también ha contado.
En fin a ver si consigo quitarme 8 ó 9 kilos de encima. Me gustaría quedarme en 68 en principio. Ya no sueño con bajar más.
Estoy concienciada y espero que lo pueda conseguir con vuestra ayuda.
Un saludo

[toteriss 0]

Holaaaa a todos bienvenidos a los nuevoss ,hoy dia de peso otra ves a subir a 69.3 un kilito mas teniendo encuenta que estoy con mi primal tomate a sio.una semana rara por lo de la prueba. Pero lo bajare

[Moonskin 0]

Buenos días, jolin que lunes más desanimado llevo, el día amaneció griiiiiiiiiisssss de esos invernales y encima después de un fin de semana bastante incómodo hoy me peso y he subido. La verdad es que no sé que me ha pasado porque el lunes pasado que fue mi dia de peso estaba en 73,1 kg y me pesé el miercoles y estaba en 72,7 kg pero de pronto llegó el viernes y me empecé a sentir super hinchada y pensé que era porque llevaba unos días sin ir bien al baño, así que pasé un finde malo intentando solucionar mi problema y con la barriga como un globito, me pesé el sábado y tenía 1 kg y 400 gr de más que el lunes!!! Así que decidí que el domingo debía hacer un poco de dieta blanda para mejorar la cosa. Y nada hoy me h elevantado todavía un poco hinchada y he subido 200 gr, que no es mucho, pero viendo que estaba tendiendo a bajar y bajar ... pues me desanimo todita:cry:

La verdad es que no sé por qué estas hinchazones que me dan, creen que debería ir al médico ? Es que normalmente cuando me viene la regla sí me hincho pero siempre es en la semana antes y en la que me viene, que entra dentro de lo normal. Esto de estar muy normal a inflarme de ese modo tan incómodo... ains no sé que hacer

Añado, que esta no es mi semana previa a la roja ni nada, de ahí a que sea raro

[Miko 15.101]

Hola Moonskin,

si te pesas con frecuencia, tienes que ser capaz de asimilar las oscilaciones. Aumentar de peso de un día para otro, no es algo raro!!, es de lo más normal, por éso se recomienda pesarse sólo una vez a la semana, pero bueno, que no pasa nada, que hay gente que se pesa a diario! (ahora...... tienes que aprender a convivir con los altibajos y no ponerte a dieta blanca).

Lo del hinchaon es muy difícil de saber así sin más. Hay algo que hayas comido que se salga de lo que sueles comer habitualmente? (o bebido??). Puede ser una reacción a algo o una alergia que tengas y no sabías. Si te apetece poner tus menús, les podemos echar un vistazo.

[Moonskin 0]

Gracias Miko! Yo no soy de las que se suelen pesar todos los días, trato de aguantarme porque sé que puede haber sorpresas que después no tienen nada que ver con el día de peso normal. Lo que pasa es que el miércoles me picó la curiosidad y había bajado chicocientos y yo feliz y nada, proseguí la semana pero cuando el viernes me sentí hinchada me pareció raro pero ese día no me pesé lo dejé pasar porque está claro que una a veces se puede sentir más hinchada por cualquier cosa y luego se le quita. No obstante como el sábado me sentía igual de hinchada o incluso más, me volví a pesar para saber si la hinchazón era algo que yo sentía o si realmente estaba reteniendo algo. Y fue cuando me ví con el kilate y pico de más aún así como ya digo que no había ido al baño como debiera en un par de días lo achaqué a eso y empecé a tomar unas infusiones laxantes y el plantaben para regularme. El domingo seguía muy hinchada al punto de que no me encontraba muy bien del todo, por eso decidí hacer como una especie de dieta blanda para no darle más trabajo al intestino y que pudiera limpiarse bien, tome una compota de frutas (natural) zumos, ensalada al medio día y una sopita por la noche. Y bueno, me sentí mejor cuando pude ir al baño pero aún así esta mañana aún me siento algo hinchada y me pesé porque me tocaba ya y tenía 200 gr de más, que no es mucho comparado con como estaba el sábado !! jaja

Mira, como hasta el viernes me encontraba normal, y fue el viernes cuando amanecí hinchada voy a poner el menú del jueves:

DESAYUNO

un vaso de agua tibia con limón (lo suelo tomar un día sí y otro no porque es bueno para estimular el metabolismo y para las defensas)
vaso de leche corto con café ---> 1 pp
2 bizcotes de carrefour integrales---> 2 pp
40 gr de pechuga de pavo ---> 1 pp
una cucharadita de mermelada light ---> 0pp (todo el bote vale 2 pp creo, así que no lo cuento)

ALMUERZO
Potaje de verduras
Cuento la papa y la batata, cada ración tiene unos 45 gr (o menos) de cada una así que lo cuento como 2 pp
1 ct aceite ---> 1 pp
30 gr queso fresco de cabra ---> 3 pp (luego me enteré que 30 gr de este queso valen 2 pp...pero bueno así lo conté yo)
40 gr de pan ---> 2 pp
1 plátano

-no merendé-
CENA
Wok de pechuga de pollo y noodles
pechuga de pollo a saciedad---> 5 pp
Fideos chinos a saciedad---> 7 pp
pimientos, cebolla y zanahoria
1 ct aceite---> 1 pp
Salsa de soja

Y luego un poco más tarde antes de acostarme me tomé un vasito de leche 100 ml con 10 gr de semillas de lino, que lo estoy tomando cada dos días para tratar de regular el intestino---> 2 pp


total 27 pp

Yo sigo el plan antiguo, por lo que comí menos puntos que otras veces, pero mis puntos diarios son 29 pp y extra semanal 42 pp

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El jueves me faltó más fruta lo sé! juro que normalmente como 2 piezas mínimo, el plátano que es mi postre del medio día preferido y otra fruta a la merienda y a veces a media mañana si tengo hambre también, además de la naranjada de por la mañana, cuando no tomo el agua con limón!

[Miko 15.101]

Vamos a ver, es muy difícil con un sólo Menú sacar conclusiones, lo conveniente es ver varios juntos (una semana suele ser lo habitual o incluso dos), para poder hacer comparativas. Así en principio, no veo nada raro, puede que el hecho de:
- que entre el des. y la com. tienes sólo 12 PP
- y luego hasta 27 PP, osea 13, de una vez.
Me explico:
cada una reparte los PP como quiera, pero si por ej. des. a las 7 am. y luego cenas a las 9 pm., en todo el día, (que son muchísimas horas), has gastado incluso menos de la mitad de tus PP. Claro, si es tu ritmo de vida y es por la noche cuando haces la comida principal, OK, pero si no es lo habitual, puede que de ahí salga tu hinchazón. Sin poder comparar, es practicamente imposible sabrlo, pero así a primera vista, llama al menos un poquito la atención.

[Moonskin 0]

Gracias por molestarte Miko, la verdad es que dependiendo del día hago una cena fuertecilla, porque es cuando veo a mi novio y preparamos algo un poco más contundente porque él es un tragón jaja, así que esos días trato de dejar bastantes puntos para la noche, pero de la cena a cuando duermo pasan 2 horitas al menos, o 1 y media así que no debería ser mucho inconveniente. En cuanto al desayuno, desayuno a las 8:30 más o menos porque estoy sin trabajar así que no me levanto más pronto y bueno entre horas me gusta intentar tirar de alimentos valor 0, porque prefiero comer comidas más contundentes en las horas centrales, desayuno-almuerzo-cena, no obstante si me apetece pues me como algo, sobre todo en la merienda que me suele dar más hambre que en la media mañana. No te preocupes con lo de los menús, en principio yo no creo que se deba a la alimentación de WW, yo creo que es algo digestivo que tengo yo, la cuestión es si quizá tenga alguna alergia oculta, o dificultad de digerir según qué cosas, cosas que normalmente no hacen daño. Quién sabe, a lo mejor soy celiaca y yo aquí tan tranquila jaja. Yo voy a hacerme un controlcito con un análisis y si sigo teniendo estas hinchazones sin razón aparente también iré a que me vea algún especialista.

A mi lo que más rabia me da es que me estoy alimentando mejor que en casi toda mi vida, y mi estomago se porta de estas formas ¬¬. Cuando me pasaba la vida cenando fritos, hamburguesas, comida rapida, picaba cosas poco sanas entre horas, comia cantidades ingentes, no bebía apenas agua, no hacía ejercicio regular y la fruta ni la olía ahí no me daba problemas el estómago y estaba hinchada sólo después de zampar como zampaba, que es lógico! Y ahora que estoy siguiendo el plan que es como hay que comer de verdad me da problemas... si es que....